Kognitives Fussballtraining

Den Spielverstand schärfen

Im modernen Fußball spielt die kognitive Leistungsfähigkeit eine zentrale Rolle für den Erfolg. Spieler mit einem gut trainierten Gehirn treffen auf dem Platz bessere Entscheidungen, antizipieren Spielsituationen schneller und reagieren in Drucksituationen souveräner. Kognitives Training zielt darauf ab, diese kognitiven Fähigkeiten gezielt zu verbessern und somit die Spielintelligenz und Entscheidungsfindung von Fußballspielern zu optimieren. Dabei gibt es drei Hauptfunktionen, die übergeordnet als exekutive Funktionen beschrieben werden:

  1. Arbeitsgedächtnis: Das Arbeitsgedächtnis ist wie die Merkhilfe deines Gehirns. Es ermöglicht dir, Informationen kurzfristig zu speichern und zu bearbeiten, z.B. Spielstände, Taktiken oder die Positionen deiner Mitspieler
  2. Inhibition: Inhibition, oder Hemmung, ist die Fähigkeit, unerwünschte Gedanken und Handlungen zu unterdrücken. Im Fußball bedeutet dies zum Beispiel, dass du dich nicht von Ablenkungen wie der gegnerischen Fankurve irritieren lässt oder impulsive Entscheidungen vermeidest.
  3. kognitive Flexibilität: Kognitive Flexibilität ist die Fähigkeit, sich schnell an neue Situationen anzupassen und neue Strategien zu entwickeln. Im Fußball bedeutet dies zum Beispiel, dass du dein Spiel ändern kannst, wenn der Gegner seine Taktik ändert, oder dass du neue Lösungen für Spielprobleme findest.

 

Wissenschaftliche Fundierung:

Insgesamt deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass kognitive Fähigkeiten für die Leistung und das Wohlbefinden von Fußballspielern von zentraler Bedeutung sind, was sich sowohl auf jugendliche als auch auf erwachsene Spieler auswirkt. Eine Forschung von Huijgen (2015) hat gezeigt, dass der Erfolg im Fussball davon abhängt, wie Informationen in komplexen und sich schnell verändernden Kontexten verarbeitet werden. Diese kognitiven Regulations- und Kontrollleistungen ermöglichen es den Spielern zudem, flexibel zwischen verschiedenen Aufgaben zu wechseln und automatisierte Reaktionen zu hemmen (Streb et al., 2012). Das bietet entscheidende Vorteile.

Vorteile des kognitiven Trainings:

Die Vorteile des kognitiven Trainings im Fußball sind vielfältig. Wie bereits erwähnt zielen die exekutiven Funktionen darauf ab, auf Reize schnell reagieren oder sie unterdrücken zu können oder schnelle Veränderungen in Entscheidungen zu ermöglichen. Zusammengefasst:

  • Erhöhte Konzentrationsfähigkeit: Spieler bleiben während des gesamten Spiels fokussiert und können sich von Ablenkungen besser abschirmen.
  • Verringerte Fehlerquote: Durch die verbesserte Entscheidungsfindung und Antizipation vermeiden Spieler typische Fehler im Spiel.
  • Gesteigerte Kreativität: Spieler finden neue und überraschende Lösungen in Spielsituationen.
  • Verbesserte mentale Stärke: Spieler sind mental robuster und können mit Drucksituationen besser umgehen.

Beispiele aus der Praxis:

Die Vorteile des kognitiven Trainings sind auch bei Profifußballern zu beobachten. So ist beispielsweise Xavi Hernández, der ehemalige Spielmacher des FC Barcelona, für seine herausragende Spielintelligenz und seine Fähigkeit bekannt, die Spielsituationen mehrere Züge im Voraus zu antizipieren. Auch Manuel Neuer, der Torhüter des FC Bayern München und der deutschen Nationalmannschaft, zeichnet sich durch seine schnellen Reflexe und seine Fähigkeit aus, blitzschnell auf gegnerische Schüsse zu reagieren.

Trainingsmethode:

RESWITCH ist eine Methode für das Training von kognitiven Fähigkeiten. Dabei ist uns wichtig gewesen, dass kognitives Training möglichst einfach ist und mit der ganzen Mannschaft möglich ist. Entdecke hier, was alles mit RESWITCH möglich ist. 

Fazit:

Kognitives Training ist ein wichtiger Bestandteil des modernen Fußballs. Durch gezieltes Training der kognitiven Fähigkeiten können Spieler ihre Spielintelligenz verbessern, ihre Entscheidungsfindung optimieren und somit ihre Leistung auf dem Platz deutlich steigern.

In diesem Blogbeitrag findest Du weitere Informationen zu den exekutiven Funktionen.